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오로지 나를 위한

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급찐급빠 단기 다이어트 꿀팁 모음 물만 마셔도 살이 찐다는 말이 있죠! 그 정도로 살은 조금만 방심해도 쉽게 불어나는 것 같아요. 며칠 과식했다고 몸무게가 달라져 있으니 말이죠 ㅠ-ㅠ 이렇게 급하게 찐 살에는 역시 급하게 빼는 게 최고인데요. 단기간에 붙은 지방들이 정말 내 살이 되지 않게끔 빠르게 빼 주는 게 중요해요. 그래서 오늘은 일명 '급찐급빠' 단기 다이어트 꿀팁을 모으고 또 모아 가져와 봤습니다! 급찐급빠 단기 다이어트 팁 1. 유산소 운동 꾸준히 하기 짧은 시간 내 체중을 감량하기 위해서는 유산소 운동이 효과적이라고 해요! 빨리 걷기나 달리기와 같은 간단한 운동만 해 줘도 도움이 된답니다. 유산소 운동은 30분 이상 쉬지 않고 진행할 때 효과적이라고 하니 이 점에 유의해 꾸준히 운동해 보세요 +_+ 2. 끼니는 간단히 해결하..
피부 관리 꿀팁 1일 1팩, 과연 효과 있을까? 꿀피부를 가진 여배우들과 아이돌들이 피부 관리 팁으로 꼽는 1일 1팩! 피부과에 가는 비용을 절약할 수 있는 방법이라, 시도해 볼까 고민하는 분들이 꽤 많으실 거라 생각합니다. 그렇지만 매일 팩을 하는 건 저와 같은 귀차니스트에게는 정말 쉽지 않은 일이기 때문에… 그 효과가 확실한지를 먼저 알아야 할 것 같아요! 그래서 오늘은 1일 1팩의 효과와 방법, 주의할 점에 대해 알아보려고 합니다. 1. 1일 1팩의 효과 피부는 사람마다 천차만별이기 때문에 효과를 단언할 수는 없어요. 게다가 요즘은 수분 보충, 미백, 주름 개선 등 다양한 기능의 마스크팩이 나오고 있는 추세라 더욱 그렇죠. 1일 1팩은 단순히 말해 잘 맞는 사람에게는 효과적이고 그렇지 않은 사람에게는 시간과 돈을 버리는 일이라고 얘기할 수 있어요..
유망하고 전망 좋은, 배울 만한 제2외국어 추천! 영어는 필수가 된 요즘, 경쟁력을 쌓기 위해 제2외국어를 공부하시는 분들이 참 많은데요 +_+ 제2외국어 공부를 본격적으로 시작하기 전, 무슨 언어를 배울지 결정하는 것부터가 큰 산인 것 같아요. 오늘은 그런 고민을 조금이나마 덜어 드리기 위해 제2외국어 추천 포스팅을 해 볼까 해요~ 유망하고 전망 좋은, 요즘 인기 많은 제2외국어는 과연 어떤 언어들일지! 함께 알아봅시다. 스페인어 사용국: 스페인, 멕시코, 콜롬비아, 아르헨티나, 페루, 베네수엘라, 칠레, 에콰도르, 과테말라, 쿠바, 볼리비아, 도미니카공화국, 온두라스, 파라과이, 엘살바도르, 니카라과, 코스타리카, 파나마, 우루과이, 적도기니, 푸에르토리코… 사용 인구: (2019년 기준) 5억 8천만 명 스페인어는 저도 약 2년간 배워 온 언어인데..
공부 자극 명언 핸드폰 배경화면 모음 공부는 마음을 다잡고, 책상에 앉아서, 책을 펴고, 펜을 들고, 휴대폰의 유혹을 뿌리치고, 집중하는 그 모든 과정이 하나도 빠짐없이 참 어려운 것 같아요 ㅠ-ㅠ 그렇지만 확실한 자극제가 있으면 동기를 부여받아 그 과정이 한층 쉬워지기도 하죠~ 그래서 오늘은 공부 자극 명언으로 직접 만든 핸드폰 배경화면을 준비했습니다. 비율은 16:9로 제작했어요. 해야 할 공부를 뒷전으로 미루고 습관적으로 폰을 잡을 때 바로 보이는 이 배경화면이 여러분이 비로소 공부에 착수하는 데 도움을 주기를 바라면서… 함께 감상을 시작해 봅시다 >.
식이 없는 다이어트가 가능할까? 운동만 해도 살이 빠질까? 다이어트는 크게 두 가지의 요소로 이루어져 있죠. 그건 바로 식이요법과 운동! 이 둘을 적절히 병행해야 성공적인 다이어트를 할 수 있다는 건 이미 널리 알려진 사실인데요. 말이 쉽지 사실 둘 다 지키기는 너무 어렵죠 ㅠ-ㅠ 특히 우리가 다이어트를 실패하는 주된 이유는 바로 세상에 맛있는 음식이 너무 많기 때문인걸요! 그렇다면… 식이요법을 과감히 포기하고 운동에만 열심히 투자한다면 과연 살을 뺄 수 있을까요? 먹는 양을 줄이지 않아도 운동 양만 늘리면 살이 빠지는 걸까요? 오늘은 이에 대해 알아보겠습니다. 체중 감량은 아주, 정말 아주 아주 아주 간단히 말하면 섭취하는 칼로리보다 태우는 칼로리가 더 많을 때 이루어진다고 할 수 있습니다. 그렇다면 칼로리의 섭취 양을 줄이거나 (=식이요법) 소비 양을 늘려야..
송혜교의 피부 관리 꿀팁! 우유팩 효능, 방법, 주의점까지 요즘처럼 쌀쌀한 겨울철에는 쩍쩍 갈라지는 피부가 걱정될 수밖에 없는데요 ㅠ-ㅠ 이럴 때 활용할 수 있는, 우리 주변에서 가장 쉽게 접할 수 있는 피부 관리 아이템 중 하나가 바로 우유죠~ 큰 돈 안 들이고 간단히 할 수 있는 피부 관리법이라는 점에서 우유팩과 우유 세안은 오랜 기간 많은 사랑을 받아 왔어요. 오늘은 우유팩의 효능, 방법, 그리고 주의할 점까지 모두 알아 보려고 합니다! 1. 우유팩의 효능 우유에는 단백질 분해 효소가 있어요. 이는 피부의 각질을 부드럽게 만들어 자극 없이 제거해 주며, 이와 동시에 우유에 함유된 비타민과 미네랄 성분이 피부에 영양과 수분을 공급해 줍니다. 우유로 인해 묵은 각질이 벗겨지며 피부가 맑아지므로 미백 효과까지 기대해 볼 수 있다고 해요. 따라서 우유로 팩을 해 ..

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