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오로지 나를 위한

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일상 속에서도 살 빠지는 다이어트 생활 습관 모음 오늘도 살을 빼기 위해 열심히 달리는 다이어터 분들이 참 많으실 것 같아요. 저도 그중 하나인데요! 가만히 평소처럼만 생활해도 알아서 살이 빠져 준다면 얼마나 행복할까요? 그런데 이 현실성 없는 바람이 현실이 될 수 있답니다. 그건 바로 살이 빠지는 습관을 들여 그걸 내 일상으로 만드는 거예요. 그러면 큰 어려움 없이도 군살 없는 몸매를 유지할 수 있게 되죠. 그래서 이번 포스팅에는 일상생활 중에도 살을 뺄 수 있는 다이어트 생활 습관을 모아 가져와 봤어요 +_+ 살 빠지는 다이어트 습관 1. 활동량 늘리기 일상생활 중 다이어트 효과를 얻으려면 활동량 자체를 늘리는 게 중요해요. 출퇴근 시 자가용 대신 대중교통을 이용하고, 대중교통에서 앉아 있기보다는 손잡이를 잡고 서 있고, 엘리베이터 대신 계단을 이용..
피부 하얘지기! 미백에 좋은 생활 습관 3가지 많은 분들이 피부 톤과 관련해 고민을 갖고 계시죠. 그중 미백에 관심이 있는 분들도 참 많으실 거예요. 물론 피부과에서 시술을 받을 수도 있고, 화장으로 고민을 해결할 수도 있지만, 그런 일시적인 방법이 아닌 본질적으로 피부가 하얘지는 방법을 원하시는 분들을 위해 포스팅을 준비해 봤어요. 오늘은 꾸준히 실천하면 피부가 맑고 밝아질 수 있는 생활 수칙 3가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 식재료 활용하기 식재료를 잘만 활용하면 피부 미백에 큰 도움을 받을 수 있어요. 대표적으로는 레몬을 이용할 수 있답니다. 레몬에는 다량의 비타민 C와 피부 미백 성분을 가진 아세트산이 포함되어 있기 때문이에요. 레몬즙을 짜서 미용 오일, 요구르트, 우유 등의 재료와 섞은 후 피부에 바르면 쉽게 미백 팩을 할 수 있어요. 팩..
정체기 타파! 다이어트 정체기 극복 방법 열심히 다이어트 하는 자에게는 어김없이 찾아오는 마의 구간! 바로 정체기죠. 다이어트 초기에는 빼는 대로 쑥쑥 빠져 주던 체중이 어느 순간 뚝 걸음을 멈춰 며칠이 지나도 제자리일 때는 무력감부터 몰려 오기 십상이에요. 하지만 여기서 포기해 버리면 그동안 한 노력이 모두 물거품이 되어 버린답니다 ㅠ-ㅠ 다이어트에 비로소 성공하려면 정체기를 효과적으로 이겨낼 줄 알아야 해요. 그래서 오늘은 다이어트 정체기 극복법을 준비해 봤습니다! 정체기가 생기는 이유 정체기는 도대체 왜 생기는 걸까요? 무언가를 잘못하고 있기 때문일까요? 절대 아니랍니다. 정체기는 다이어트를 하는 모든 이들에게 공평하게 찾아오는, 지극히 당연한 현상이에요. 다이어트는 감량기와 정체기 그리고 유지기를 거쳐 완성된다고 볼 수 있어요. 정체기에..
알쏭달쏭 기초 화장 순서 완벽 정복하기 +_+ 매일 발라도 매일 헷갈리는 기초 화장, 스킨케어 루틴! 스킨 로션 크림만 바를 때는 별 걱정이 없었지만 지금은 에센스, 아이크림, 앰플, 세럼, 오일… 너무도 바르는 게 많아 참 고민이 돼요 ㅠ-ㅠ 그렇지만 스킨케어에는 엄연히 순서가 있기에 이를 지켜서 발라 줘야 극대화된 효과를 누릴 수 있답니다. 오늘은 다시는 고민하지 않아도 되도록 기초 화장 순서를 처음부터 끝까지, 완벽히 정리해 볼게요! 기초 화장에 있어 꼭 기억해야 할 단 한 가지! 바로 묽은 제형, 점성이 덜한 제형부터 발라야 한다는 거예요. 손이나 팔에 스킨부터 크림까지 한 방울씩 톡톡 떨군 후 기울여 어느 제품이 가장 빠르게 흘러내리는지를 확인하면 쉽답니다. 일반적으로는 스킨 (토너) > 에센스 (세럼) 또는 앰플 > 아이크림 > 로션 (에..
미드 영어 공부법 & 공부하기 좋은 미드 추천! 영어를 재미있게 공부할 수 없을까? 논문을 읽기 위한, 비즈니스 메일을 쓰기 위한, 시험에서 고득점을 받기 위한 영어가 아닌 소통을 위한 영어를 배울 수는 없을까? …와 같은 고민을 해 본 분들이 종착하시는 공부법! 바로 미드 공부법인데요. 미드로 공부하면 좋다더라 하는 말은 많지만 실제로 어떤 컨텐츠를 통해 어떻게 공부해야 하는지에 대해서는 감을 못 잡으시는 경우도 상당한 것 같아요. 오늘은 그런 분들께 도움을 드리기 위해 미드 공부법의 말 그대로 모든 것을 준비해 봤어요. 부디 도움이 되었으면 좋겠습니다! 미드 공부법의 장점 1. 일상적인 회화 표현을 배울 수 있다 국내에서 공부를 하면서도 일상적인 표현을 배울 수 있다는 건 미드 공부법의 가장 큰 장점이죠! 시험, 스펙, 비즈니스를 위한 영어를 배우..
꿀피부 만들어 주는 피부에 좋은 음식 모음 우리의 몸은 우리가 먹는 대로 움직인다고 하죠! 이 말처럼 우리가 무엇을 먹느냐에 따라서 우리의 피부도 분명 좌우된답니다. 피부에 고민이 많은 분들이라면 이왕 매일 먹는 식사, 피부 미용에 좋은 음식들을 곁들여도 좋겠죠? 그래서 오늘은 꿀피부를 만들어 주는 음식들을 소개하려고 해요. 과일부터 채소, 심지어는 차 종류까지 폭넓게 준비했으니 부디 도움이 되었으면 좋겠습니다 :-) 딸기 딸기는 비타민 C가 풍부해 피부 미용에 좋기로 유명하죠! 겨울과 봄에 철을 맞는 과일이기 때문에 지금 시기에 섭취하기에 딱 좋을 것 같아요 +_+ 딸기는 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아 주기 때문에 주근깨와 기미에 예방 효과가 있고 미백에도 탁월해요. 또 피부 저항력을 높이는 데에도 도움이 되어 알레르기성 피부에도 좋..
효과적으로 영어 공부하는 법, 꿀팁 공유! 시야가 넓어지고 싶다면 명실상부한 세계 공용어, 영어는 필수죠! 영어만 알아도 한국 밖의 더 큰 세상을 볼 수 있게 되니까요. 그래서인지 요새는 단순 스펙용, 시험용이 아닌 회화용으로 영어를 공부하기를 원하시는 분들이 참 많아요. 저는 어릴 때부터 영어를 공부해 왔고, 영어를 많이 사용하는 환경에서 살아왔기에 제게 영어는 좋은 친구 같은 존재예요. (물론 저도 아직 완벽하지 않으니 갈 길이 멀지만요 ㅠ-ㅠ) 그러나 저도 처음부터 이랬던 것은 아니랍니다. 오늘은 제가 그동안 영어를 공부하면서 얻은 팁들을 꾹꾹 눌러 담아 '언어로서의 영어'를 배우고자 하시는 분들께 좋은 공부법들을 전해 드릴게요. 1 혼잣말 많이 하기 스피킹에는 지름길이 없어요. 무조건 많이 말해 보는 게 최고랍니다. 영어 문법에 빠삭하고 ..
다이어트 자극짤 & 연예인 다이어트 명언 모음 모두의 단골 신년계획, 다이어트! 마음먹기는 참 쉽지만 그게 오래가기가 너무 힘든 것 같아요. 작심삼일이 되기 십상인 다이어트를 계속 진행하려면 끊임없는 동기부여가 필요한데요. 그럴 때 우리를 도와 주는 게 바로 각종 다이어트 자극짤과 명언들이죠! 오늘은 다이어트 자극 사진과 명언을 함께 준비해 봤어요. 의지가 약해질 때마다 반짝반짝 여자 아이돌들을, 이 문구들을 보면서 다시 힘을 내 봅시다 +_+ 저는 하얀 음식은 절대 먹지 않아요. 그건 독이니까요. - 미란다 커 - 날씬한 것보다 달콤한 것은 없어요. - 케이트 모스 - 인생은 살이 쪘을 때와 안 쪘을 때로 나뉜다. - 이소라 - 먹어 봤자 다 아는 맛이다. - 옥주현 - 야식은 한 번도 먹어 본 적 없어요. - 김연아 - 죽을 만큼 운동하고 죽지 ..

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